Trauma psikologis adalah kondisi yang dialami seseorang setelah mengalami peristiwa traumatis yang mengganggu keseimbangan mental dan emosional mereka. Trauma psikologis dapat disebabkan oleh berbagai macam peristiwa, seperti kecelakaan, kehilangan orang yang dicintai, atau bahkan pelecehan fisik atau seksual.
Menurut pakar psikologi, trauma psikologis dapat memiliki dampak jangka panjang terhadap kesehatan mental seseorang jika tidak ditangani dengan baik. Dr. Judith Herman, seorang ahli trauma psikologis, mengatakan bahwa “trauma psikologis dapat mengakibatkan gangguan stres pasca-trauma, depresi, ansietas, dan bahkan gangguan kepribadian.”
Untuk mengatasi trauma psikologis, sangat penting bagi seseorang untuk mengenali gejala dan mencari bantuan profesional. Menurut Dr. Bessel van der Kolk, seorang psikiater terkenal yang mengkhususkan diri dalam pengobatan trauma, “terapi trauma seperti terapi berbicara dan terapi seni dapat membantu seseorang mengatasi trauma psikologis dan memulihkan kesehatan mental mereka.”
Selain terapi, ada beberapa cara lain yang dapat membantu seseorang mengatasi trauma psikologis, seperti meditasi, olahraga, dan mendapatkan dukungan dari orang-orang terdekat. Menurut Dr. Peter Levine, seorang ahli trauma yang terkenal dengan teknik Somatic Experiencing, “menghubungkan kembali tubuh dengan pikiran dapat membantu seseorang melepaskan ketegangan fisik yang disebabkan oleh trauma psikologis.”
Jadi, mengenali lebih jauh tentang trauma psikologis dan cara mengatasinya sangat penting untuk menjaga kesehatan mental dan emosional kita. Jangan ragu untuk mencari bantuan jika Anda atau orang yang Anda cintai mengalami trauma psikologis, karena Anda tidak perlu menghadapinya sendiri. Semoga informasi ini bermanfaat bagi kita semua.